第549章 眼神训练（1/1）

他\/她喜欢我，可能是很多人会有的错觉。

姜明月在第一次长时间接触，便感受到沈廷文过于细心的周到。

可之后，她就发现，自己可能是想太多了。

因为沈廷文对所有人，都是一视同仁的友善，细心，姜明月也不认为，自己是什么人见人爱，花见花开的万人迷。

她过盛的外貌，确实会让别人对她的初始印象分，比其他要好。

可这不意味着，所有人都会因为她的外貌，对她一见钟情，疯狂的爱上她。

她还没有那么自恋。

系统赋予她的顶级美貌，确实给了上辈子的自己，难以想象的好处。

让她踏入娱乐圈，拍的第一部作品，就能和辛穆这样，许多演员，比如上辈子的自己奋斗一辈子，都接触不到的大导演合作。

让她轻易获得了国际顶流的爱慕，也因此，让她一下就在亚洲地区名声大噪，甚至连欧美，现在可能很多人，已经对她的脸有几分熟识。

这份顶级美貌，让她的人生一下变得简单了很多。

在很多地方，很多时候，现在，过去，未来，都会给她带来难以想象的便利和好处。

可姜明月知道，美貌只是敲门砖。

没有真本事，她没法在演员这条路走长远。

这也是哪怕每天不管行程多忙。

只要是能挤出哪怕一点时间，她都想把明玉功，演员的基本功训练，还有她每日必做到面部表情控制训练给做了。

时间就像是海绵里的水，挤挤总会有的。

演员演戏灵不灵，就看一个地方——眼睛。

眼睛是心灵的窗户，也是演员向观众传递情绪的重要部位。

这也是为什么，很多人都说大眼睛的演员演戏占便宜的原因。

举一个很简单的例子，刚入行的演员，他脑海里想要传达情绪强烈度是10的话，眼睛演出来的，大概率只有1-2分。

这就相当于，屏幕只亮了1-2度，屏幕涂了什么颜色的色块，一个人站在远处看，是不是屏幕大一些的那个，更容易看清，更容易注意到。

但这种优势又不是绝对的。

眼睛大的优势，仅局限于初级阶段。

当一个演员能做到，完全把角色所有的情感和情绪，都浓缩在眼神上，来进行传递和表达时，眼睛的大小将不再重要。

因为，到了这个阶段的演员，传递给观众的情绪已经足够强烈，强烈到所有观众完全无法忽视的地步。

而且，这项技能，和天下所有的技巧一样。

不是你学会后，这一辈子就永远都不会忘记。

它也是会生疏，会遗忘的。

你平时不练，不用，等你真正要用它的时候。

一个稀巴烂，观众都看不明白你到底想要表达什么的眼神，是最有可能出现的一个结果。

坚持才是唯一的出路。

每天晚上睡前，除非是当天，累到胳膊都抬不起来，倒头就睡的程度，姜明月都会对着镜子练习。

上辈子没有系统学过表演的她，非常羡慕拉片时，那些演员如炬的眼神。

姜明月上辈子也疑惑过，为什么有的演员眼神如炬?

她看过的一个古装戏，戏名叫什么忘了，具体是哪部剧的也忘了。

但姜明月记得那个角色叫李公公，那明明是个相对阴柔的角色，眼神依然指哪打哪，很有力量。

就是这个眼神，给当时爱上表演后，第一次拉片的姜明月留下了，到现在都难以忘怀的印象。

姜明月发疯似的，查询这个演员的消息。

可对方就算个糊糊，她记得她当时只查到，对方是京剧演员出生身。

后又得知，这位演员的眼神如此有力量，那是因为京剧要“练瞳”，还要从小练，一般演员哪有这个能力。

后面，她看李小龙系列的作品时，发现他的眼神也非常有力量。

心想，是不是武术也要练瞳?

一查，还真是，瞳功是武术必修功法。

当然，没说练了京剧和武术就一定眼神有力。

现在很多戏曲演员像在跳舞，优美有余，劲道不足，动作都没力，更别说眼神。

内娱一些戏曲出身的演员，演技也没有很突出。

说明方法是一回事，最终练到什么程度是另一回事，领悟和毅力都很重要。

据说当年李小龙为了达到超快的速度和力度，早中晚不停训练最薄弱的肌肉。

这铁一般的例子。

再一次给姜明月刻下，坚持，常年累月的坚持，才是通往心中想要达到的最终目标的，必经之路的思想钢印。

早期香江电影似乎就整合了这些元素，采用了戏剧表演理论方法，又结合戏曲表演的实力。

表演既生活化，又着重刻画人物形象特点。

关于如何训练瞳功，也是姜明月花费了大量的时间，从这些香江演员采访的只言片语，和自己查询了大量相关资料，自己总结，得出的土办法。

眼神有注视和随视两种。

注视是指眼睛紧紧盯住某一个目标，不随动作转移而移动视线的方向，做到正视必直，显而易夺随视是指眼睛随着动作的移动而移动，偏为睨视，凝而不眩。

如能用眼神观察出对手的攻防意图以及招数的细微变化，即可轻松应战，可以说，一切技战术的灵活运用无不建立在眼功的基础之上。

姜明月来到酒店衣帽间的全身镜前，两脚开步站立，身体自然放松，两手叉腰，头部依循左右、上下、前后六个方位转动，同时双眼随着变换的方向随视，所视目标自定，每次练习20-50次。

第一步完成后，便是第二步，拿出每次出差必带的，便携式折叠小盆，从盥洗室取一盆干净的凉水，闭气闭目，将头浸入水中，然后睁开两眼，凝视盆底。每次练习1-3分钟。

室内的练习做完，便可以开始转战室外，可以选择崇山峻岭或亭台楼榭，视当下的情况而定，选择远方的一个静态物体，凝神静气，专注远视，所视之物以绿色为佳。

主打一个有啥看啥。

随‘功力’加深由近渐远，意念将所选目标放大，观察其所有细微之处。

练习时间10到20分钟。

第三步完了之后，姜明月也没把窗帘拉上，顺畅的进入下一part。

自然站立，两眼先凝视鼻尖，然后，再远眺前方的某一物体。如此往复练习，每次20-50次。

以上是每天晚上，睡前姜明月必做的‘瞳功’四步练习法。

除此之外，也有一些，平时闲暇，或是利用零碎时间练习眼神的办法。

比如选乘车，或是在高速公路上行驶时，眼随车走观察过往车辆及车外的景物，在动态中观察景物的细微之处，每次练习20-30分钟。

步行逛街或散步时，可随时随景，用眼睛群数几个或十几个游客的数目，若能瞬间正确数清目标即可，练习次数自定。